DURACIÓN DEL PODCAST
CATEGORÍA PRINCIPAL
EPISODIO
01:19:25
Psicología
No disponible
FECHA DEL PODCAST
SUBCATEGORÍA
TEMPORADA
2024-03-01
Ansiedad y Bienestar Emocional
No disponible
DURACIÓN DEL PODCAST
01:19:25
CATEGORÍA PRINCIPAL
Psicología
EPISODIO
No disponible
FECHA DEL PODCAST
2024-03-01
SUBCATEGORÍA
Ansiedad y Bienestar Emocional
TEMPORADA
No disponible
puntuación media
En el último episodio del pódcast "5 Técnicas Para Evitar la ANSIEDAD y Vivir Más Tranquilo" con Elisabeth Clapés, se abordan temas cruciales sobre la ansiedad y su manejo en la vida cotidiana. Se enfatiza que las técnicas de relajación no son la solución primordial para la ansiedad, ya que suelen ser tratamientos sintomáticos que no abordan la raíz del problema. La respiración se presenta como una herramienta útil para momentos críticos, pero es fundamental entender que la ansiedad patológica se define por su capacidad para interferir en la vida normal de una persona.
Clapés discute cómo nuestras experiencias y entornos actuales, desde el uso de redes sociales hasta la instantaneidad de la información, pueden intensificar la ansiedad. Una gran parte de la conversación gira en torno a la importancia de la autoconfianza y cómo está construida desde nuestra infancia. Se anima a los oyentes a reconocer sus emociones y la necesidad de establecer límites en sus interacciones sociales.
Además, se menciona la relevancia de mantener relaciones sanas y reconocer cuándo una relación se vuelve tóxica. El uso de un "mantra" o frases para callar pensamientos rumiativos se sugiere como un mecanismo útil para combatir el exceso de dudas y preocupaciones. Por último, se enfatiza la necesidad de buscar ayuda profesional y la importancia de normalizar la terapia como una herramienta para mejorar nuestra salud mental, dejando atrás los tabúes que a menudo rodean a la psicología en nuestra sociedad.
Enlaces y Recursos
Aqui te dejamos una lista de recursos que pueden ser utiles para profundizar sobre los temas tratados en este podcast.
Inteligencia emocional
El Coeficiente de Inteligencia (CI) ¿determina nuestro destino? Mucho menos de lo que pensamos. En este fascinante y persuasivo libro, Daniel Goleman sostiene que nuestra visión de la inteligencia humana es estrecha, pues soslaya un amplio abanico de capacidades esenciales para la vida. Soslaya lo que él llama inteligencia emocional.
Psicológicamente hablando
A través de estas páginas podrás realizar un recorrido desde los orígenes de la psicología y las dudas fundamentales con las que comienza el estudio de la conducta humana
Sal De Tu Mente, Entra En Tu Vida
La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas.
