DURACIÓN DEL PODCAST

CATEGORÍA PRINCIPAL

EPISODIO

01:25:17

Salud

No disponible

FECHA DEL PODCAST

SUBCATEGORÍA 

TEMPORADA

2024-01-08

Medicina Natural

No disponible

1. Herencia de Traumas: Los traumas que sufren nuestros antepasados pueden afectar nuestra salud genética. Esto significa que si nuestros padres o abuelos experimentaron eventos difíciles, puede haber alteraciones en nuestros genes que se transmiten a las siguientes generaciones, influenciando así nuestra salud física y mental.

2. Ayuno y Prevención del Cáncer: Realizar ayunos puede ayudar a que las células cancerígenas reduzcan su metabolismo, favoreciendo la normalización de su función. Esto sugiere que el ayuno podría ser una herramienta de prevención y tratamiento en el contexto del cáncer.

3. Colesterol como Nutriente: A diferencia de la creencia popular de que el colesterol es perjudicial, se menciona que puede tener efectos positivos en la salud. Un estudio antiguo sesgado ha llevado a una percepción errónea sobre el colesterol, que en realidad es vital para muchas funciones corporales.

4. Importancia de las Hormonas: El cortisol, una hormona clave en el cuerpo, actúa como un regulador antiinflamatorio y antialérgico. Mantener un balance adecuado de cortisol es crucial para la salud y puede verse afectado por el estrés, la alimentación y otros factores.

5. Cuatro Elementos de la Salud: La salud depende de cuatro factores principales: la alimentación, las hormonas, las toxinas y los traumas. Estos elementos interactúan y pueden ser determinantes tanto en el bienestar como en el desarrollo de enfermedades.

6. Efectos de los Alimentos: Consumiendo alimentos inflamatorios como gluten y azúcares, el cuerpo puede entrar en un estado de estrés constante, afectando negativamente tanto la salud mental como física.

7. Epigenética: Se refiere a cómo los factores externos como la nutrición, el estrés y los traumas pueden modificar la expresión de nuestros genes y sus efectos, sin alterar la secuencia de ADN. Esto significa que podemos revertir muchas de estas modificaciones con cambios en el estilo de vida.

8. Suplementación de Vitamina D: La deficiencia de vitamina D está relacionada con múltiples problemas de salud, incluyendo la depresión y la ansiedad. Se sugiere suplementar con al menos 5000 unidades diarias, especialmente porque muchos no están expuestos a la luz solar suficiente.

9. Mindfulness y Estrés: La práctica de técnicas de mindfulness y respiración puede ayudar a regular el estrés y, por lo tanto, mejorar la salud en general. Esta capacidad de gestión del estrés es esencial para el bienestar físico y emocional.

10. Compromiso con la Salud: Para lograr cambios positivos en la salud, es fundamental un compromiso a largo plazo. No se trata de seguir una dieta breve, sino de hacer elecciones conscientes que se mantengan en el tiempo, siempre con la educación adecuada sobre cómo esos cambios impactan en nuestro cuerpo.