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EPISODIO

01:39:14

Salud Mental

8

FECHA DEL PODCAST

SUBCATEGORÍA 

TEMPORADA

2024-01-28

Terapias

No disponible

1. Terapia EMDR: EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una terapia que utiliza movimientos oculares para ayudar a procesar recuerdos traumáticos. Actúa como un "masaje cerebral" que accede al inconsciente, lo que facilita la sanación de heridas emocionales sin necesidad de hablar repetidamente sobre el trauma.

2. Salud Mental Post-Pandemia: La pandemia ha exacerbado problemas de salud mental en la población, incluyendo traumas por aislamiento, pérdidas y estrés postraumático. Muchos han enfrentado situaciones críticas, lo que refleja un aumento en la necesidad de atención psicológica.

3. Estigmas sobre la Terapia: Existe una reticencia social hacia la terapia psicológica, donde algunas personas creen que no necesitan ayuda o que no es efectiva. Esta creencia, a menudo, proviene de la falta de comprensión sobre la importancia del autocuidado y la gestión emocional.

4. Dualidad del Consciente e Inconsciente: La psicología aborda tanto el consciente (lo que sabemos que sentimos y pensamos) como el inconsciente (sentimientos y pensamientos no accesibles fácilmente). La terapia EMDR se enfoca en trabajar con el inconsciente para acceder a traumas y patrones de comportamiento que impactan negativamente.

5. Diferencia entre Traumas: Los traumas se dividen en "T mayor" (eventos negativos significativos como violaciones o accidentes graves) y "T menor" (experiencias cotidianas que, aunque sutiles, afectan profundamente la autoestima y el comportamiento en el futuro).

6. Inteligencia Emocional: Comprender y gestionar nuestras emociones es clave para el bienestar. La inteligencia emocional implica reconocer cómo nos sentimos y por qué, y saber cómo manejar estas emociones, así como entender las emociones de los demás.

7. Burnout: El burnout es un estado de agotamiento físico y emocional, a menudo provocado por la presión constante y la falta de autocuidado. Es esencial escuchar las señales del cuerpo para prevenir este estado y mantener un equilibrio saludable.

8. Terapia Cognitivo-Conductual: Esta terapia se enfoca en el presente y en acciones concretas, analizando cómo los pensamientos influyen en las emociones y comportamientos. Se basa en el trabajo consciente, pero la EMDR complementa este enfoque al abordar el inconsciente.

9. Relación Terapeuta-Paciente: La conexión y confianza entre el terapeuta y el paciente son fundamentales para el éxito de la terapia. Es importante que los pacientes se sientan cómodos expresando sus sentimientos y preocupaciones.

10. Accesibilidad en Salud Mental: La terapia debería ser accesible para todos. Hay recursos y aplicaciones que ofrecen atención psicológica a bajo costo, permitiendo que más personas comiencen a trabajar en su salud mental sin barreras económicas.