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01:22:35

Psicología

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TEMPORADA

2024-05-16

Superación Personal

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1. Estado natural del ser humano: Según el psicólogo Rafa Santandreu, la felicidad es el estado natural de todos los seres humanos y de los animales en libertad. A menudo, las personas no son felices porque viven de manera antinatural o se ponen expectativas excesivas.

2. Importancia de la marca personal: La marca personal no significa necesariamente ser influencer o famoso. Se refiere a la forma en que las personas son percibidas en función de lo que hacen. Aprender a potenciar la marca personal puede ayudar a los profesionales a ser más útiles y a aumentar su visibilidad y éxito.

3. Errores como parte del juego: Cometer errores es algo normal y esencial para la vida; estos son vistos como oportunidades de aprendizaje. Aceptar el error puede liberar de la presión y la ansiedad.

4. Pensamiento crítico ante la felicidad: Debemos cuestionar los estándares sociales que nos dicen lo que necesitamos para ser felices, como tener una pareja, un buen trabajo o un buen aspecto físico. La renegociación de nuestras expectativas nos permite ser más felices.

5. Renuncia y fortaleza emocional: La felicidad puede encontrarse al renunciar mentalmente a la necesidad de cosas externas, como pareja, atractivo físico o aprobación social. Al liberarse de estas expectativas, se puede experimentar una mayor paz interior.

6. Diálogo interno y autoestima: La autoestima no debería depender de logros externos. Santandreu sugiere que debe basarse en la aceptación de uno mismo como ser humano en su forma más básica, lo que promueve una percepción más positiva de uno mismo.

7. Éxito y fracaso: El miedo al fracaso puede inhibir el progreso. Entender que el fracaso es una parte del camino hacia el éxito ayuda a liberarse de este temor, fomentando un ambiente de aprendizaje y crecimiento.

8. Proceso para superar miedos: Superar miedos implica razonar sobre ellos y reconocer su irracionalidad. A veces, también es útil enfrentarlos directamente, pero siempre respaldado por un pensamiento lógico que debilite esos miedos.

9. Impacto de las redes sociales: Las redes sociales tienden a aumentar las comparaciones sociales y la autoestima basada en logros externos, lo que puede ser perjudicial. En lugar de dejarnos llevar por estas comparaciones, se debe trabajar en la autovaloración.

10. La función del amor y aprecio en la felicidad: Amar y apreciar tanto a las personas como a las cosas del mundo es fundamental para alcanzar la felicidad. La gratitud por lo que se tiene y el amor por la vida son elementos clave para vivir plenamente.