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01:28:36

Desarrollo Personal

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TEMPORADA

2024-04-01

Filosofía

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1. Estoicismo: Es una filosofía que enseña a dominar el diálogo interno, a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, y a actuar según esa comprensión. Esto implica aceptar con serenidad las cosas fuera de nuestro control, enfocándonos en las acciones que sí podemos cambiar.

2. Control: Diferenciar entre lo que está bajo nuestro control (nuestras acciones y pensamientos) y lo que no (las acciones de otras personas, el futuro, etc.) es fundamental. Relacionado con el estoicismo, aceptar lo que no podemos controlar nos ayuda a vivir con menos sufrimiento.

3. Aceptación: La aceptación estoica significa reconocer la realidad sin resistencias. Por ejemplo, en una ruptura amorosa, aceptar que la otra persona ya no quiere estar contigo permite sanar y enfocar nuestra energía en la mejora personal.

4. Virtud: Actuar de acuerdo a principios éticos y morales (sabiduría, justicia, coraje y templanza) es central en la filosofía estoica. La virtud nos guía en la toma de decisiones y nos ayuda a sentirnos tranquilos y en paz con nosotros mismos.

5. Meditación y reflexión: La meditación es una herramienta para tener mayor control sobre nuestros pensamientos. Tomar tiempos de silencio nos permite recalibrar y enfocarnos, lo que a su vez mejora nuestra calidad de vida y bienestar.

6. Memento Mori: Este concepto estoico nos recuerda la inevitabilidad de la muerte. Reflexionar sobre nuestra mortalidad nos ayuda a valorar más cada momento, a vivir de manera más consciente y a priorizar lo que realmente importa.

7. Dicotomía del control: Este es un ejercicio que consiste en escribir lo que está bajo tu control y lo que no. Esto ayuda a clarificar la mente y a enfocarse en acciones productivas, reduciendo el estrés y la ansiedad.

8. Trabajo en la acción: El éxito no se mide solamente por los resultados, sino por el esfuerzo y la acción que ponemos en nuestras tareas. La satisfacción proviene del compromiso con el proceso, no únicamente del resultado final.

9. Frase de Epicteto: "No son las cosas las que nos perturban, sino nuestras opiniones sobre las cosas". Esta frase enseña que muchas veces somos nosotros mismos quienes creamos nuestros sufrimientos a través de nuestras expectativas y percepciones.

10. Presencia: Vivir en el momento presente, sin distracciones, es necesario para disfrutar de la vida. Practicar la atención plena, como saborear la comida o escuchar plenamente a alguien, fortalece nuestras conexiones y nuestra experiencia diaria.