DURACIÓN DEL PODCAST
CATEGORÍA PRINCIPAL
EPISODIO
01:47:24
Salud
No disponible
FECHA DEL PODCAST
SUBCATEGORÍA
TEMPORADA
2024-04-03
Longevidad
No disponible
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Salud
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El podcast presenta la entrevista con el Doctor Vicente Mera, reconocido experto en antiaging, quien comparte su visión sobre cómo vivir más de 100 años manteniendo una buena salud. En la conversación, se enfatiza que los humanos están diseñados para vivir hasta 120 años y que, aunque la genética es importante, los hábitos de vida tienen un impacto más significativo.
Se discuten siete pilares esenciales para un estilo de vida saludable. En primer lugar, la alimentación es crucial, destacando la importancia de evitar alimentos dañinos como el azúcar y la carne roja. Luego, el ejercicio regular se presenta como un segundo pilar fundamental para mantener la salud física y mental. Además, el sueño de calidad es vital para la recuperación y la salud cognitiva.
Es importante gestionar las emociones para reducir el estrés, lo cual se logra mediante prácticas como la meditación y el yoga. A su vez, el doctor Mera sugiere el uso de suplementos para apoyar la salud, haciendo hincapié en la necesidad de una desintoxicación regular y en la atención a los niveles hormonales, especialmente a medida que se envejece.
El doctor también menciona el poder del miso, que actúa como un potenciador del apetito y promueve la salud digestiva. Por último, recalca que la herencia genética cuenta solamente con un tercio del impacto en la longevidad, mientras que el estilo de vida y las decisiones personales son cruciales en la búsqueda de una vida larga y saludable.
Siguiendo estos principios se puede optimizar la salud y prevenir enfermedades, asegurando así una longevidad activa y satisfactoria.
Enlaces y Recursos
Aqui te dejamos una lista de recursos que pueden ser utiles para profundizar sobre los temas tratados en este podcast.
La ciencia del buen dormir (Vivir Mejor)
El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor
Psicológicamente hablando
A través de estas páginas podrás realizar un recorrido desde los orígenes de la psicología y las dudas fundamentales con las que comienza el estudio de la conducta humana
Sal De Tu Mente, Entra En Tu Vida
La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas.
